ENTSPANNUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT

Schwangerschaft
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Doula zu Hause
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-Für Dich und Dein Baby-

In unserem vollgepackten Alltag zwischen Familie, Arbeit und weiteren Verpflichtungen, fällt es manchmal gar nicht so leicht, sich die Zeit, für das wundervolle Geschenk, welches gerade in Euch heranwachsen darf, zu nehmen. Insbesondere wenn man bereits Mama ist und die Geschwisterkinder die volle Aufmerksamkeit einfordern, laufen die weiteren Schwangerschaften oft so „nebenher“.

Diese kleine Auszeit aus dem Alltag, soll Euch eine Möglichkeit bieten, Euch voll und ganz auf Eure Schwangerschaft und Euer kleines Baby in Euch zu fokussieren.

Bei den Entspannungsübungen und Traumreisen die wir gemeinsam machen, könnt Ihr zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. Ihr bekommt vielfältige Anregungen wie Ihr Euch auch zu Hause immer mal wieder eine Auszeit gönnen könnt.

Die Entspannung und Ruhe tut nicht nur Dir gut, sondern überträgt sich auch auf das Baby in Dir. Der beruhigende Herzschlag einer ausgeglichenen, entspannten und zufriedenen Schwangeren, fördert die emotionale und gesunde Entwicklung des Babys. Die Entspannungsübungen wirken nachweislich auch entspannend auf Dein Baby. Je entspannter Deine Muskulatur ist, desto harmonischer kann auch die Geburt verlaufen.

Kursinhalte:

  • Unterschiedliche Entspannungstechniken

  • Atemtechnik für die Entspannung

  • Verschiedene Meditationen und Traumreisen

  • Loslassen von Ängsten

  • Massagetechnik

  • Tanz und Musik

  • Körperlicher Spannungsabbau

Des Weiteren gibt es immer Zeit und Raum über aktuelle Fragen und Themen zu sprechen, die dich gerade in der Schwangerschaft beschäftigen.

Wie du und dein Baby vom Kurs profitieren:

  • Du nimmst dir aktiv die Zeit für dich und dein Baby und stärkst die Bindung zu deinem Kind.

  • Du baust Stress und Anspannung ab und findest in die Entspannung, was sich automatisch auch positiv auf dein Baby überträgt.

  • Du bist emotional ruhiger und ausgeglichener.

  • Du bekommst einen Einblick in unterschiedliche Entspannungstechniken und kannst diese zu Hause vertiefen.

  • Durch eine entspannte Schwangerschaft förderst du eine sanfte und entspannte Geburt.

Der Kurs ist geeignet für:

  • Für alle schwangeren Mamis in allen Schwangerschaftswochen

  • Für Frauen mit und ohne Erfahrungen mit Entspannungstechniken

  • Für Teilnehmerinnen des „HypnoBirthing“-Kurses die weiter unter "Anleitung" entspannen und üben möchten

Kurstermine: folgen